बन्द या बहती नाक से राहत हेतु घरेलू पाँच तरीकों से उपचार | Five home remedies to get relief from a blocked or runny nose
नाक के बन्द होने या पानी बहने अर्थात जुकाम या फ्लू होने पर घर पर ही इसका इलाज कर सकते हैं। इस हेतु क्या-क्या करना चाहिए, नीचे 5 तरीकों के संबंध में जानकारी दी गई है।
Clogged or runny nose ie cold or flu can treat it at home. What should be done for this, information about 5 methods is given below.
(1) पानी की Steam (भाप) लेना- Steam (भाप) लेने से बन्द नाक के खुलने में काफी सहायता मिलती है। यदि नाक कफ से भरी हुई है या फिर बह रही है ऐसी स्थिति में Steam (भाप) लेने से काफी राहत प्राप्त होती है। Steam (भाप) 3 तरीके से ली जा सकती है, जिसमें तीसरा तरीका सबसे अच्छा है।
(1) Steam inhalation- Steam inhalation helps a lot in opening of blocked nose. If the nose is stuffy with phlegm or is running, in such a situation, taking steam gives great relief. Steam can be obtained in 3 ways, with the third method being the best.
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(i) Steam (भाप) लेने का पहला तरीका- Steam (भाप) लेने के लिए किसी खुले मुँह वाले बर्तन में पानी भरकर उसके ऊपर किसी ढक्कन को ढँककर Steam (भाप) आने तक गर्म करना चाहिए। बर्तन को सावधानीपूर्वक नीचे उतारकर ढक्कन खोल दे और पहली गर्म गर्म Steam (भाप) को उड़ने दें क्योंकि यह बहुत गर्म होती है इससे व्यक्ति जल भी सकता है। इसके पश्चात वाली Steam (भाप) को लेने के लिए किसी चादर को सिर के ऊपर ढँक ले और Steam (भाप) लें।
(i) First method of steam- To take steam, fill water in an open-mouthed vessel and cover it with a lid and heat it till steam comes needed. Carefully lower the pot and open the lid and allow the first hot steam to escape as it is very hot it can also burn a person. To absorb the steam after that, cover your head with a sheet and inhale the steam.
(ii) Steam (भाप) लेने का दूसरा तरीका- Steam (भाप) लेने का दूसरा तरीका यह भी हो सकता है कि बाथरूम में गर्म पानी का शॉवर चालू करके बाथरूम की सभी खिड़कियाँ, दरवाजे बन्द करके भी पर्याप्त मात्रा में Steam (भाप) ली जा सकती है। हमें सीधे शॉवर के नीचे खड़े नहीं होना चाहिए बल्कि बाजू में शॉवर के साइड में खड़े रहकर कमरे में भरी हुई Steam (भाप) को लेना चाहिए।
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(ii) Another way of inhaling- Another way to inhale steam can also be by turning on the hot water shower in the bathroom and all the windows of the bathroom Sufficient amount of steam can be inhaled even by closing the doors. We should not stand directly under the shower but stand by the side of the shower and take in the steam filled in the room.
(iii) Steam (भाप) लेने का तीसरा तरीका- (Steam (भाप) मशीन से) बाजार से स्टीमर अर्थात Steam (भाप) मशीन खरीद कर उसका प्रयोग Steam (भाप) लेने में किया जा सकता है। यह तरीका सबसे उपयुक्त और आसान है। इस मशीन में Steam (भाप) बनने में केवल 15 से 20 सेकंड लगते हैं और हम Steam (भाप) लेना प्रारंभ कर सकते हैं। जबकि अन्य तरीकों में Steam (भाप) लेने के लिए कुछ वक्त भी लगता है।
(iii) Third way to take steam-(Steam machine) Steamer from the market i.e. Steam machine. It can be bought and used to take steam. This method is the most suitable and easiest. In this machine it takes only 15 to 20 seconds to get steam and we can start taking steam. Whereas other methods also take some time to get steam.
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(3) नीलगिरी का तेल- किसी बड़े खुले मुँह वाले पानी गर्म करें Steam (भाप) आने तक गर्म करने के पश्चात उसे सावधानी पूर्वक नीचे उतार लें। इसके पश्चात उसमें नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें डालें। जिस तरह हम पानी की Steam (भाप) लेते हैं उसी प्रक्रिया के अनुसार ऊपर किसी चादर से अपने आप को ढँक लें और नीलगिरी तेल जो कि Steam (भाप) ने मिलकर आपकी नाक में प्रवेश करेगी इसे अच्छी तरह से लें। नीलगिरी के तेल की सहायता से कफ से भरी हुई नाक या बहती हुई नाक को ठीक करने में बहुत सहायता मिलती है।
(3) Eucalyptus oil- Heat water with a large open mouth, after heating it till steam comes, take it down carefully. After this, add a few drops of eucalyptus oil to it. The way we inhale water vapor, cover yourself with a sheet on top of it and take eucalyptus oil, which will enter your nose after mixing it with steam. Eucalyptus oil is very helpful in curing a stuffy nose or runny nose with the help of eucalyptus oil.
(3) नमक के पानी से नाक धोना- अपनी नाक के नासाद्वार को नमक के पानी से धोने से नाक के अंदर जो भी वायरस होते हैं वे बाहर आ जाते हैं। यदि नाक बन्द है तो इससे ठीक हो जाती है। नमक के पानी का उपयोग करने से पहले पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर इसे अच्छी तरह उबालना आवश्यक होता है। इसके बाद पानी के सामान्य तापक्रम में आने के बाद नाक को धोना चाहिए। यह प्रक्रिया दिन में 4 से 5 बार करना चाहिए।
(3) Washing your nose with salt water- Washing your nostrils with salt water will remove any viruses that are inside your nose. If the nose is blocked then it gets cured. Before using salt water, it is necessary to boil it well by adding a pinch of salt to the water. After this the nose should be washed after the water comes to normal temperature. This process should be done 4 to 5 times a day.
(4) विटामिन C से युक्त खाद्यों का सेवन- जुकाम और फ्लू को ठीक करने के लिए विटामिन C से युक्त भोज्य सामग्री का भी बहुत प्रयोग किया जाता है। इसके लिए संतरे और नींबू जैसे फलों का सेवन करना चाहिए।
(4) Vitamin C Rich Foods - Vitamin C Rich Foods to Cure Colds and Flu is also used a lot. For this, fruits like oranges and lemon should be consumed.
(5) शरीर को आराम- बन्द या बहती नाक (फ्लू या जुकाम की स्थिति) होने पर व्यक्ति को पूर्ण तरह आराम करना चाहिए। आराम करने से काफी राहत मिलती है। यदि व्यक्ति पूरी नींद लेता है तो उसे कफ से भरी हुई बन्द नाक या बहती हुई नाक से काफी राहत मिलती है। आराम करने अर्थात भरपूर नींद लेने से व्यक्ति के ठीक होने के आसार भी बनते हैं और बन्द या बहती हुई नाक (जुकाम या फ्लू) से शीघ्र ही छुटकारा भी मिलने लगता है।
(5) Body Rest- In case of a blocked or runny nose (in case of flu or cold), one should take complete rest. Rest is a great relief. If a person takes full sleep, he gets great relief from stuffy nose or runny nose. Getting enough rest, that is, getting enough sleep, also increases the chances of a person's recovery and also gets rid of a stuffy or runny nose (cold or flu) soon.
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