कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए ये 10 बातें हैं आवश्यक!
1. थर्मामीटर- शरीर के ताप के मापन के लिए आपके घर पर थर्मामीटर होना चाहिए जिससे परिवार के किसी सदस्य को यदि थोड़ा भी बुखार महसूस हो तो टेंपरेचर (ताप) लेते हुए उचित इलाज तत्काल करवाना चाहिए।
2. पल्स ऑक्सीमीटर- यह एक छोटी सी मशीन होती है, जिससे आप घर बैठे ही अपना ऑक्सीजन लेवल चेक कर सकते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक शरीर को ऑक्सीजन लेवल 94 से लेकर 100 के बीच होना चाहिए। अगर यह 94 से कम हो गया तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। तुरंत अस्पताल चले जाना चाहिए। इस मसीन का पूरा परिवार इस्तेमाल कर सकता है।
3. भाप लेने हेतु पात्र (स्टीमर)- आपके घर में भाप लेने के लिए स्टीमर होना चाहिए। यदि आप स्टीमर नहीं भी खरीद सके तो प्रति दिवस किसी बर्तन में पानी को गर्म करके ऊपर से कपड़ा ढँककर भाप लेना चाहिए।
4. पेरासिटामोल टैबलट का पत्ता- डॉक्टर की सलाह से आपके घर पर पेरासिटामोल टेबलेट का एक पत्ता अवश्य होना चाहिए। यदि घर पर किसी को हल्का सा भी बुखार महसूस होता है तो इस दवा को प्राथमिक उपचार के तौर पर ले सकते हैं।
5. एंटी एसिड टेबलेट- डॉक्टर की सलाह से एंटी एसिड टेबलेट आपके घर पर होना आवश्यक है। यदि हम पेरासिटामोल टेबलेट लेते हैं तो उसके साथ एंटी एसिड टेबलेट भी लेना आवश्यक होता है ताकि किसी तरह की गैस या पेट में जलन वगैरह ना हो।
6. एंटी एलर्जिक दवाई- आप अपने पास डॉक्टर की सलाह से कोई भी एंटी एलर्जिक दवाई रखें जिसे आवश्यकता पड़ने पर सेवन किया जा सके।
7. थर्मल फ्लास्क- वर्तमान में हमको गर्म पानी पीने की आवश्यकता है और इसके लिए डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि दिन में 5 से 6 बार गर्म पानी अवश्य पीना चाहिए। बाजार से थर्मल फ्लास्क का खरीदा जा सकता है या फिर नहीं खरीदते हैं तो पानी को किसी भी बर्तन में गर्म करके अवश्य पीए जिससे कि इस संक्रमण काल से बच सकें।
8. इम्यूनिटी बूस्टर- कोई भी इम्यूनिटी बूस्टर आपको चाहिए। इस समय जैसे आप कोई आयुर्वेदिक काढ़ा डॉक्टर की सलाह से ले सकते हैं। आप चाहे तो घर पर भी से बना सकते हैं, इसके लिए आपके घर पर तुलसी, इलायची, हल्दी, लौंग, काली मिर्च, दालचीनी, अदरक और मुनक्का वगैरह होनी चाहिए। इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप इस समय फल ले सकते हैं। आप चाहें तो डॉक्टर की सलाह से बाजार से कोई च्यवनप्राश, टॉनिक या विटामिन सी की गोलियाँ ले सकते हैं।
9. हल्दी वाला दूध- दूध रोज एक गिलास हल्दी वाला दूध पीकर आप अपनी इम्यूनिटी को ठीक कर सकते हैं।
10. व्यायाम हेतु स्ट्रेच बैंड एवं योगासन- स्वस्थ एवं फिट रहने के लिए आवश्यक है कि प्रति दिवस व्यायाम किया जाए इस हेतु मार्केट से स्ट्रेच बैंड खरीदा जा सकता है या स्ट्रेच बैंड नहीं खरीदना है तो भी प्रति दिवस अपने घर पर रहकर व्यायाम एवं योगासन करें। सर्वे में यह देखने में आया है कि जो प्रति दिवस व्यायाम करते हैं तो बीमारियों से कोसों दूर रहते हैं और वर्तमान में कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए व्यायाम व योगासन करना बहुत ही आवश्यक है।
निश्चित ही आपके पास मास्क अवश्य ही होगा। जब भी बाहर किसी अति अनिवार्य कार्य से जाएँ तो डबल मास्क से नाक और मुँह को पूरी तरह से ढक लें और हेलमेट का प्रयोग अवश्य करें। बाहर निकलते पर सोशल डिस्टेंसिंग का पालन जरूर करें। घर पर आकर मास्क को सावधानीपूर्वक का हटाए, साबुन से हाथ धोएँ। यदि आप घर पर भी रहते हैं तो बार-बार समय-समय पर हाथों को साबुन से अवश्य साफ करें। इन बातों का ध्यान रखने से काफी हद तक हम सुरक्षित रह सकते हैं और इस कोरोना वायरस से लड़ सकते हैं।धन्यवाद।
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