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Covid-19 treatment at home- what to do, what not to do? | Covid-19 का इलाज घर पर- क्या करें, क्या न करें?

वर्तमान में प्रत्येक मनुष्य के लिए आवश्यक है कि वह इस covid-19 महामारी से बचे। घर पर रहकर भी इस महामारी से सुरक्षा करते हुए हम बच सकते हैं। इस हेतु कई अस्पतालों, चिकित्सकों एवं स्वयंसेवी संस्थाओं के द्वारा सुझाव दिए गए हैं। आइए जानते हैं कि हमें क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।

Every human being is currently required to survive this covid-19 epidemic. We can save ourselves from this epidemic by staying at home. For this, suggestions have been made by many hospitals, doctors and voluntary organizations. Let us know what we should and should not do.

घर पर सावधानियों और इलाज हेतु क्या करें (What to do for precautions and treatment at home?)

1. हमारे शरीर के अंगों में हमारे दोनों हाथ ऐसे अंग हैं जो कई स्थानों को स्पर्श करते हैं। बिना हाथों से स्पर्श किए कोई काम हो ही नहीं सकता, इसलिए सबसे ज्यादा बार सफाई इन्हीं हाथों की करना आवश्यक है। अतः यह बहुत जरूरी है कि हमें अपने हाथ अच्छे से साफ रखने का अभ्यास होना चाहिए। अपने हाथों को 20 सेकंड से अधिक समय तक धोएँ साबुन और पानी से उंगलियों के बीच की पोरों, उंगलियों के नीचे और अपने हाथों के नीचे की सफाई करें। साबुन की जगह 70% से अधिक अल्कोहल की मात्रा वाला सैनिटाइजर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। हाथों की सफाई विशेष तौर से खाने से पहले, टॉयलेट के इस्तेमाल करने के बाद, खाँसने, छींकने या नाक साफ करने के बाद करना चाहिए। जब भी अपने चेहरे छूना हो उससे पहले हाथों को अच्छी तरह साबुन से धोना जरूरी है।

1. In our body parts, both our hands are organs that touch many places. No work can be done without touching with hands, therefore cleaning of these hands is necessary most often. Therefore, it is very important that we should practice keeping our hands clean. Wash your hands for more than 20 seconds with soap and water, cleaning the knuckles between the fingers, under the fingers and under your hands. A sanitizer with an alcohol content of more than 70% can also be used in place of soap. Hand cleaning should be done especially before eating, after using the toilet, after coughing, sneezing or after cleaning the nose. Whenever you want to touch your face it is necessary to wash hands thoroughly with soap.

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2. यदि हम पूर्णतः स्वस्थ हैं तो भी पानी की भाप लेना चाहिए। का कोई भी साइड इफेक्ट नहीं है, बल्कि इससे हमारे शरीर को लाभ ही पहुँचता है।

2. Even if we are perfectly healthy, water vapor should be taken. water vapor does not have any side effects, rather it only benefits our body.

3. मुँह ढककर ही खाँसना या छींकना चाहिए। खाँसने या छींकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि छींक या खाँसी आने पर कोहनी की आड़ ले लें।

3. Coughing or sneezing should be done by covering the mouth. The best way to cough or sneeze is to take the cover of the elbow when you sneeze or cough.

4. यदि घर पर किसी भी सदस्य की हल्की सी भी तबीयत खराब हो तो लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए तुरंत इलाज ले लेना चाहिए। इलाज के लिए घर पर रखी दवाओं को बिना चिकित्सक की सलाह के बिल्कुल भी नहीं लेना चाहिए। दवा लेने से पहले मोबाइल फोन से सीधे काल या व्हाट्सएप चैटिंग के माध्यम से चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले लेना चाहिए।

4. If any mild health of any member worsens at home, carelessness should not be taken immediately and treatment should be taken. For treatment, medicines kept at home should not be taken at all without medical advice. Before taking the medicine one must consult the doctor directly through mobile phone or through WhatsApp chatting.

5. घर में ऐसे बहुत सारे स्थान हैं जहाँ पर परिवार के सदस्यों के हाथ लगते हैं जैसे- दरवाजे की कुंडी, काउंटर का टॉप, सीढ़ी की रेलिंग, बिजली का स्विच इत्यादि। इन्हें दिन में तीन से चार बार सेनेटाइज अवश्य ही कर लेना चाहिए।

5. There are many places in the house where family members get their hands like door latch, counter top, stair railing, power switch etc. They must be sanitized three to four times a day.

6. खाने पीने में पौस्टिक एवं सुपाच्य आहार ही लेना चाहिए। हमारा आहार सदैव संतुलित होना चाहिए। आहार के संदर्भ में चिकित्सक कई तरह के अनाजों, सब्जियों, फलों आदि की सलाह देते हैं। ऐसे भोजन से परहेज करना चाहिए जिससे अपच, बदहजमी या गैस की समस्या बनती हो।

6. Food and digestible food should be taken while drinking food. Our diet should always be balanced. In the context of diet, doctors recommend many types of grains, vegetables, fruits, etc. Food should be avoided which causes indigestion, indigestion or gas.

7. हमारे शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनी होनी चाहिए इस हेतु दिन में पर्याप्त पानी अवश्य पीना चाहिए।

7. Adequate amount of water should be made in our body, for this we must drink enough water during the day.

8. शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र के लिए आवश्यक है कि शरीर को पर्याप्त आराम मिले। इस हेतु हमें भरपूर नींद लेना चाहिए। नींद लेने से हमारे इम्यून सिस्टम को ताकत मिलती है।

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8. The body's immune system requires that the body get adequate rest. For this, we should get enough sleep. Getting sleep gives strength to our immune system.

9. वर्तमान में सभी के लिए अनिवार्य आवश्यकता है सेल फोन (मोबाइल फोन) जोकि हमारे हाथ और चेहरे के संपर्क में रहता है। इसे कीटाणु नाशक या 70% आइसोप्रोपिल अल्कोहल से कपड़े की सहायता से पोछ लेना चाहिए ताकि हमारा सेल फोन कीटाणु मुक्त हो सके।

9. Currently, the essential requirement for everyone is cell phones (mobile phones) which are in contact with our hands and face. It should be wiped with germicides or 70% isopropyl alcohol with the help of cloth to make our cell phone germ free.

10. नकद राशि अर्थात कैश (रूपया-पैसा) इसी तरह से क्रेडिट डेबिट कार्ड की सतह पर वायरस हो सकते हैं इसलिए इन्हें छूने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से साबुन से धो लेना चाहिए।

10. Cash amount ie cash (rupee-paisa) can likewise contain viruses on the surface of credit debit cards, so after touching them, you should wash your hands thoroughly with soap.

11. नियमित रूप से योग, प्राणायाम, ध्यान एवं शारीरिक व्यायाम अवश्य करना चाहिए। साथ ही सवेरे की ताजी हवा अवश्य लेना चाहिए, जिससे शरीर पुष्ट रह सके।

11. Yoga, pranayama, meditation and physical exercise must be done regularly. Also, one must take fresh air in the morning, so that the body can remain strong.

12. नशीले एवं मादक पदार्थों से परहेज करना आवश्यक है। वर्तमान में शराब, बीड़ी, सिगरेट तम्बाकू इत्यादि के सेवन से बचना अति आवश्यक है।

12. It is necessary to avoid drugs and intoxicants. Presently it is very important to avoid consumption of alcohol, bidi, cigarette tobacco etc.

13. बाहर जाने से बचना चाहिए यदि आवश्यक कार्य से जाना ही पड़े तो डबल मास्क, इसके अलावा हेलमेट का प्रयोग करना चाहिए।

13. If you have to go through the required work, you should avoid going out, then you should use double mask, besides helmet.

14. घर पर इस्तेमाल हेतु स्टीमर, ऑक्सीमीटर, थर्मामीटर जैसे यंत्र रखना चाहिए। जिनका प्रयोग परिवार के सदस्यों को भाप लेने, ऑक्सीजन लेवल एवं तापक्रम लेने के लिए करना चाहिए। जिससे हम यह ज्ञात कर सके कि हमारा शरीर सुरक्षित है। यदि शरीर का तापमान 102 फारेनहाइट या इससे ऊपर हो, ऑक्सीजन लेवल 95 से नीचे हो, सूखी खाँसी, श्वास लेने में तकलीफ हो, मुँह में स्वाद न आता हो तो तत्काल चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए एवं आवश्यकतानुसार चिकित्सक की सलाह से दवाइयाँ लेना प्रारंभ कर देना चाहिए।

14. Instruments such as steamers, oximeters, thermometers should be kept for home use. Which should be used by the family members to take steam, oxygen level and temperature. So that we can know that our body is safe. If body temperature is above 102 F or above, oxygen level is below 95, dry cough, shortness of breath, no taste in mouth, then doctor should be consulted immediately and start taking medicines with medical advice as needed. Should be given.

घर पर क्या न करें (What not to do at home)-

1. वर्तमान में इस कोरोना महामारी के संकट काल में हिम्मत रखने की बहुत आवश्यकता है। हमें बिल्कुल भी नहीं घबराना चाहिए। खुद हिम्मत बनाए रखें एवं परिवार के सदस्यों को साहस दें।

1. Currently, there is a great need to have courage in the crisis of this corona epidemic. We should not panic at all. Keep courage yourself and give courage to family members.

2. वर्तमान के कार्यक्रम में किसी से भी हाथ न मिलाए न ही गले मिले दूसरे लोगों से कम से कम 6 से 8 फुट की दूरी बनाए रखें घर पर भी सभी सदस्य एक दूसरे से दूर रहें तो ज्यादा बेहतर होगा।

2. In the current program, do not shake hands with anyone nor keep at least 6 to 8 feet distance from other people who are hugged. Even if all the members stay away from each other at home, it would be better.

3. सार्वजनिक स्थानों पर नहीं जाना चाहिए और न ही किसी सार्वजनिक परिवहन के साधन का उपयोग करना चाहिए।

3. Should not go to public places nor use any public transport mode.

4. परिवार के सदस्यों के साथ अपने कपड़े, तौलिए या खाने-पीने के बर्तनों को साझा नहीं करना चाहिए।

4. Do not share your clothes, towels or food utensils with family members.

5. बुजुर्ग रिश्तेदार या समुदाय से बुजुर्ग सदस्यों से मिलने न जाएँ क्योंकि वे सबसे अधिक असुरक्षित हैं। घर में मिलने आने वालों को मना करना चाहिए।

5. Do not visit elderly relatives or elderly members from the community as they are most vulnerable. Those visiting the house should refuse.

6. बीमार होने पर अपने आप को self-quarantine अर्थात संगरोध कर लें। पर्याप्त इलाज होने के पश्चात यदि आप स्वस्थ भी हो जाए तो भी बिना चिकित्सक के निर्देश के self-quarantine (संगरोध) को बंद न करें।

6. If you are sick, quarantine yourself. Even after adequate treatment, if you are healthy, do not stop self-quarantine quarantine without a doctor's instruction.

इन 👇 प्रकरणों को भी बारे में भी पढ़ें।
1. कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए ये 10 बातें आवश्यक
2. कोरोना संक्रमण से बचने व स्वस्थ रहने के लिए उपाय
3. भाप लेने की क्या फायदे हैं
4. कोरोनावायरस को रोकने के लिए भाप केंद्र स्थापित करने के शासन के निर्देश
5. क्या हवा से भी कोरोनावायरस फैल सकता है?
6. टीका के बगैर रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ती है?
7. टीका लगने पर बुखार क्यों आता है?

इमरजेंसी होने पर चिकित्सक से सलाह कब लें (When to consult a doctor when having an emergency)-

अपने शरीर के लक्षणों की नियमित रूप से निगरानी करना चाहिए। यदि निम्नलिखित में से कोई एक भी लक्षण दिखाई दे तो तत्काल चिकित्सक की सलाह पर अस्पताल में भर्ती हो जाना चाहिए।
The symptoms of your body should be monitored regularly. If any of the following symptoms are seen, then one should be hospitalized immediately on the advice of a doctor.
1. श्वास लेने में तकलीफ का बढ़ने, हाँफने या खाँसी आने पर।
Difficulty in breathing, panting or coughing.
2. यदि आप पल्स ऑक्सीमीटर का उपयोग कर रहे हैं तो ऑक्सीजन का स्तर 95% से कम होने पर।
If you are using a pulse oximeter, if the oxygen level is less than 95%.
3. एकाग्रता कम होने या फिर विभ्रम की समस्या आने पर।
When the concentration is low or there is a problem of confusion.
4. ओठ या चेहरे पर नीलापन का आ जाने पर।
Lips of blue on the lips or face.
5. बुखार होने, बुखार के वापस लौटने या लगातार तीन दिनों से ज्यादा 101 डिग्री बुखार बने रहने पर।
In case of fever, return of fever or persisting 101 degree fever for more than three consecutive days.
6. सीने में लगातार दर्द या दबाव बने रहने पर।
Continued chest pain or pressure.
7. सोकर उठने या जागे रहने में असमर्थता होने पर।
Inability to wake up or stay awake.

आशा है, यह लेख वर्तमान के कोरोना संक्रमणकाल में आप लोगों के लिए काफी उपयोगी सिद्ध होगा।
धन्यवाद।
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I hope the above information will be useful and important.
(आशा है, उपरोक्त जानकारी उपयोगी एवं महत्वपूर्ण होगी।)
Thank you.
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(संबंधित जानकारी नीचे देखें।)



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