कोरोना संक्रमण से बचाव एवं स्वस्थ रहने के लिए उपाय
कोरोना संक्रमण की महामारी से बचने एवं स्वस्थ रहने के लिए नीचे दी गई बातें महत्वपूर्ण है, जिनका पालन अपने चिकित्सक के परामर्श के आधार पर करना चाहिए।
अपने शरीर की जाँच करें-
शरीर में रकतचाप (Blood pressure)
120 से 80 – सामान्य (Normal)
130 से 85 – सामान्य (नियंत्रण में (Normal, in control)
140 से 90 – थोड़ा बढ़ा हुआ (High)
150 से 95 – बहुत ज्यादा (Very High)
चिकित्सक से परामर्श लेकर उचित इलाज कराने की आवश्यकता)
ऑक्सीजन का स्तर (Oxygen Leval)
ऑक्सीजन ऑक्सीमीटर से चेक करने पर
95, 96, 97 से 100 तक बहुत अच्छा
94 - सामान्य (Normal)
90 से 93 थोड़ा कम
80 से 89 बहुत कम (चिकित्सक की सलाह पर एडमिट हो जाना चाहिए।
हृदय की धड़कन (Heart pulses)
72 प्रति मिनट (Per Minute) (मानक) बहुत अच्छा
60 से 80 प्रति मिनट मध्यम
90 से 120 प्रति मिनट बढ़ा हुआ (चिकित्सक की सलाह पर उचित इलाज कराने की आवश्यकता)
तापमान (TEMPERATURE)
डिजिटल तापमापी से मापने पर
92 से 98.6 Fahrenheit तक सामान्य स्थिति (Normal) बुखार (Fever) नहीं है।
99.0 Fahrenheit थोडा बुखार है। (चिकित्सक की सलाह से टेबलेट ले सकते हैं।)
100 F से 102 F ज्यादा बुखार (चिकित्सक से परामर्श पर तत्काल इलाज)
HRCT या chest CT SCAN करने पर-
1. HRCT score 0 - 8 (Mild Infection)
2.HRCT score 9 - 18 (Moderate Infection)
3. HRCT score 19 - 25 गंभीर (Severe Infection)
(चिकित्सक की सलाह पर तत्काल उपचार)
1. Mild infections में नार्मल मेडिसिन से ठीक हो सकते हैं।
2. सेवियर इंफेक्शन के लिए ऑक्सीजन और वेंटिलेटर की आवश्यकता होती है।
3. HRCT Score से क्या आशय है?
कोरोना इन्फेक्शन के कारण ऑक्सीजन अब्सॉर्ब करने वाली थैलियों पर सूजन आकर उनमें कफ, पानी का भरना।
CT SCAN करते समय लंग्स के 25 भाग करके उसमें से कितने भाग इन्फेक्टेड है यह देखकर उसका स्कोर निकाला जाता है। अर्थात जितना ज्यादा स्कोर उतना ऑक्सीजन लेने में दिक्कत और उतना ही ज्यादा रिस्क होती है।
कोरोना के लिए घर पर आवश्यक चिकित्सा किट
1. बुखार के लिए पेरासिटामोल एवं एन्टीबायोटिक टेबलेट (चिकित्सक की सलाह पर अपने पास रखें)
2. बीटाडीन गार्गल माउथवॉश के लिए गुनगुने पानी के साथ लें।
3. विटामिन सी जैसे Tab Limcee 500mg चूसने की दिन में 3 या 4 बार।
(ये बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। बहुत ही कारगर है। इममुनिटी बढ़ाता है वायरस को अक्रिय कर देती हैं और Tab विटामिन D3 60k सप्ताह में एक 4 सप्ताह तक ले सकते हैं।)
4. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए Tab बी कॉम्प्लेक्स साथ में मल्टी विटामिन एव ट्रेस एलिमेंट्स जैसे Neurokind plus रोज एक 10 से 15 दिन तक ले सकते हैं।
5. भाप लेना- गले मे खरास ठीक एव वायरल लोड कम कर वायरस को अक्रिय कर देता है।
6. ऑक्सीजन लेवल देखने के लिए पल्स ऑक्सीमेटर रखे। नॉर्मल 90 से ऊपर होना चाहिए।
7. ऑक्सीजन सिलेंडर (केवल आपातकाल के लिए)
8. श्वॉस लेने में तकलीफ हो तो उल्टा पीठ के बल सोये इससे फेफड़ों में ऑक्सीजन सर्कुलेशन बढ़ जाता हैं।
9. गुनगुने पानी मे नमक के गरारे करें एव गुनगुने पानी में नीबू निचोड़ कर दिन में 3 या 4 बार पीयें।
20. गहरी श्वॉस लेने के व्यायाम यथा- प्राणायाम करें।
इस 👇 बारे में भी जानें।
कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए ये 10 बातें आवश्यक
कोरोना के तीन चरण-
1. केवल नाक में कोरोना- रिकवरी का समय आधा दिन होता है। इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और इसे असिम्टोमाटिक कहते है।
इसमें क्या करे- भाप लें (स्टीम इन्हेलिंग करें) व विटामिन सी लें।
2. गले में खरास- रिकवरी का समय 1 दिन होता है।
इसमें क्या करे- गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी लें, नीबू पानी लेवे।
3. अगर बुखार हो तो पेरासिटामोल लें। अगर गंभीरता हो तो विटामिन सी, बी.काम्पलेक्स, डी और एंटीबायोटिक लें।
4. फेफड़े में खाँसी- 4 से 5 दिन में खाँसी और श्वॉस फूलना।
इसमें क्या करें- गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी लें, नीबू पानी लेवे। विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स, पेरासिटामोल ले और गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करें।
5. पल्स ऑक्सीमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की
जाँच करते रहें। अगर आपके पास ऑक्सीमीटर
न हो तो आप किसी भी दवा दुकान से खरीद सकते हैं।इसके अलावा गहरी साँस लेने का व्यायाम करें। यदि समस्या गंभीर हो तो ऑक्सीजन सिलेण्डर मँगाए और चिकित्सक से ऑनलाइन परामर्श लें। बहुत ज्यादा तकलीफ हो तो एंटीवायरल मेडिसिन चिकित्सक परामर्श से लेवे।
अस्पताल जाने के लिए स्टेज-
ऑक्सीमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहें। यदि यह 92 (सामान्य 95 -100 स्थिति) के नीचे जाता है और आपको कोरोना के लक्षण (जैसे की बुखार, साँस फूलना इत्यादि) हैं तो ऑक्सीजन सिलेण्डर की आवश्यकता होती है। इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ सेवा केंद्र से संपर्क करे व परामर्श लें।
ध्यान योग्य महत्वपूर्ण बातें-
कोरोनावायरस का pH 5.5 से 8.5 तक होता है इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए हमें बस इतना करना है कि वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें। जैसे कि-
केले
हरा नीबू - 9.9 पीएच
पीला नीबू - 8.2 पीएच
एवोकैडो - 15.6 पीएच
लहसुन - 13.2 पीएच
आम - 8.7 पीएच
कीनू - 8.5 पीएच
अनानास - 12.7 पीएच
जलकुंड - 22.7 पीएच
संतरा - 9.2 पीएच
कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं?
1. गला सूखना
2. सूखी खाँसी
3. शरीर का उच्च तापमान
4. श्वॉस की तकलीफ
5. सिर दर्द
6. बदन दर्द
गर्म पानी के साथ नीबू पीने से वायरस फेफड़ों तक पहुँचने से पहले ही खत्म हो जाते हैं।
उक्त के अलावा घर ये भी कर सकते हैं।-
1. खाली पेट न रहें।
2. फिलहाल उपवास न करें।
3. रोज एक घंटे धूप लें, प्रातःकालीन धूप सबसे अधिक उपयुक्त होगी।
4. AC का प्रयोग न करें।
5. गरम पानी पीयें, गले को तर (गीला) रखें।
6 सरसों का तेल नाक में लगाएँ।
7 घर में कपूर जलाएँ।
8.आधा चम्मच सोंठ हरी सब्जी में पकते हुए डालें।
9. दालचीनी का प्रयोग करें।
10. बच्चों को और खुद भी रात को एक एक कप हल्दी डाल कर दूध पीयें।
11. हो सके तो एक चम्मच च्यवनप्रास लें।
12. घर में कपूर और लौंग की धूनी करें।
13 सुबह की चाय में एक लौंग डाल कर पीयें।
14 फलों में विटामिन सी प्रदायक फल यथा- संतरा ज्यादा से ज्यादा खायें।
15 आँवला किसी भी रूप में चाहे अचार , मुरब्बा, चूर्ण इत्यादि खायें।
सबसे महत्वपूर्ण-
जब भी कोई काम करें या वस्तुओं को हाथ लगायें तो हाथों को साबुन से 20 सेकंड से ज्यादा समय तक अच्छी तरह धोयें।
घर में सेनेटाइजर का प्रयोग करें, बाहरी व्यक्तियों के संपर्क में आने से बचें।
उपरोक्त जानकारी मीडिया जानकारी के आधार पर उपलब्ध कराई गई है। कृपया उक्त जानकारी का प्रयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से किसी भी माध्यम जैसे- सीधे, फोन, व्हाट्सएप, ऑनलाइन माध्यम से सम्पर्क कर सलाह अवश्य ले लें, इसके बाद ही इस पर अमल करें।
स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें।
कृपया अपने परिवार और समाज का ख्याल रखें | घर पर रहे और सुरक्षित रहें। धन्यवाद
RF competition
infosrf.com
I hope the above information will be useful and important.
(आशा है, उपरोक्त जानकारी उपयोगी एवं महत्वपूर्ण होगी।)
Thank you.
R F Temre
infosrf.com
Watch related information below
(संबंधित जानकारी नीचे देखें।)
Comments
Leave a reply
You may also like
28 जुलाई विशेष World Hepatitis Day (विश्व हेपेटाइटिस दिवस) || हेपेटाइटिस की स्थिति || हेपेटाइटिस से बचने के 10 उपाय
"विश्व हेपेटाइटिस दिवस" हेपेटाइटिस के बारे में जागरूकता प्रसारित करने और लोगों को शीघ्र निदान, रोकथाम और हेपेटाइटिस के उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए प्रतिवर्ष 28 जुलाई को मनाया जाता है।
Read more
प्याज में कौन सा रसायन होता है जिसे काटने पर आँखे जलन करती हैं? | Why do eyes burn when onion is cut?
प्याज में एक रसायन होता है, जिसका नाम साइन-प्रोपेंथियल-एस-ऑक्साइड (Sine-Propanthyl-s-oxide) होता है। यही आँखों में आँसू और जलन का कारण होता है
Read more
Sneezing is a natural action | छींकना स्वाभाविक क्रिया - आती छींक रोकना शरीर के लिए हानिकारक
'छींकना' एक स्वाभाविक प्राकृतिक क्रिया है जो हर मनुष्य को आती है। छींक आना स्वास्थ्य की दृष्टि अच्छा है।
Read more
Jyoti parte
Posted on May 04, 2021 10:05AM
Bahut hi upyogi jankari..Thanks a lot..