You have the power to fight the corona | कोरोना से लड़ने की ताकत आपके अंदर है, उसे पहचाने
कई तरह से मीडिया खबरों एवं समाचारों में सुनने को मिलता है कि कोरोनावायरस की कोई दवा नहीं बनी है। किंतु हाँ! कोरोनावायरस के लिए vaccine अवश्य तैयार हो पाई है। अब जबकि दवा नहीं बनी है और जो लोग इस वायरस के संक्रमण से ठीक हो रहे हैं तो वे किस तरह से ठीक हो रहे हैं? निश्चित ही वे अपने अन्दर की immunity के कारण ठीक हो रहे हैं।
In many ways, it is heard in media news that no drug of coronavirus has been made. But yes! Vaccines must be ready for coronavirus. Now that the medicine has not been made and the people who are recovering from this virus infection, how are they recovering? They are definitely recovering due to the immunity inside them.
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किसी भी व्यक्ति के शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र किसी भी प्रकार की बीमारी के रोगाणुओं (virus, bacteria, fungus) से लड़ने में सक्षम होता है। व्यक्ति के शरीर पर करोड़ों की संख्या में वायरस, बैक्टीरिया एवं फंगस (fungus) इत्यादि होते हैं। किंतु इस immunity power के कारण ये व्यक्ति के शरीर का कुछ नहीं बिगाड़ पाते, क्योंकि यह immune power इन रोगाणुओं को मारते रहता है। किंतु जैसे ही शरीर की यह रोग रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity power) कमजोर होने लगती है तो ये वायरस, बैक्टीरिया या फंगस (fungus) शरीर पर आक्रमण कर देते हैं जिससे शरीर में रोग (बीमारी) पैदा हो जाती है। ऐसी स्थिति में ही दवाओं का प्रयोग कर व्यक्ति ठीक होता है।
The immune system of any person's body is capable of fighting the microbes of any type of disease (virus, bacteria, fungus). There are millions of viruses, bacteria and fungus etc. on a person's body. But due to this immunity power, they do not spoil a person's body, because this immune power keeps killing these microbes. But as soon as this disease of the body immunity power starts to weaken, then these viruses, bacteria or fungus invade the body, causing disease in the body. In such a situation, a person is cured by using medicines.
जिन लोगों की immunity power बहुत सुदृढ़ है तो वे बिना दवा के ही ठीक हो जाते हैं। अतः सबसे अच्छा तरीका है कि हम अपनी इस immunity power को बढ़ाते रहें। आइए जानते हैं किस तरह से अपने शरीर के प्रतिरक्षा को बढ़ाया जा सकता है।
People whose immunity power is very strong, they recover without medication. So, the best way is to keep increasing our immunity power. Let's know how our body's immunity can be increased.
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Immunity बढ़ाने के लिए क्या करें? (What to do to increase immunity?)
(i) प्रति दिवस नियमित रूप से योग एवं प्राणायाम करें।
(Do yoga and pranayam regularly every day.)
(ii) व्यायाम या कोई खेल पर प्रतिदिन खेलें।
(Play every day on exercise or a sport.)
(iii) घर का बना हुआ शुद्ध भोजन ही करें।
(Eat pure homemade food.)
(iv) आँवला विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है, इसे किसी भी रूप में चाहे आचार हो या सीधे खाया जा सकता है।
(Amla is the best source of vitamin C, it can be eaten in any form, whether it is pickled or directly.)
(v) ऐसे फल खाये जो खट्टे हो जैसे संतरा इत्यादि।
(Eat fruits that are sour such as oranges etc.)
(vi) हरी सब्जियों का प्रयोग अधिक से अधिक करें।
(Use green vegetables more and more.)
(vii) अपने भोजन में दाल को शामिल करें।
(Include lentils in your diet.)
(viii) गुड़ शरीर की immunity पावर को बढ़ाने में काफी सहायक है। शक्कर के स्थान पर गुड़ प्रयोग करना चाहिए।
(Jaggery is very helpful in increasing the immunity power of the body. Jaggery should be used instead of sugar.)
(ix) कोई भी शुद्ध तेल (जोकि रिफाइण्ड न हो) को प्रयोग में लेना चाहिए।
(Any pure oil (which is not refined) should be used.)
(x) तुलसी एवं अन्य आयुर्वेदिक पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा दूध, दही, लस्सी, घीं इत्यादि का प्रयोग करने से हमारे शरीर की immunity power बढ़ती है।
(Tulsi and other Ayurvedic beverages should be consumed. Apart from this, the immunity power of our body increases by using milk, curd, lassi, ghee etc.)
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क्या नहीं खाना चाहिए जो शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को घटाते हैं (What not to eat that reduces the body's immune system)
मैदा का प्रयोग किसी भी रूप में हुआ हो जैसे- ब्रेड, भटूरे, बर्गर, पिज्जा, जलेबी, समोसा, कचोरी, पाव भाजी इत्यादि ऐसे खाद्य को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। रिफाइंड आयल के प्रयोग से बनी वस्तुएँ का बिल्कुल प्रयोग न करें। शक्कर का प्रयोग नहीं करना चाहिए इसके स्थान पर गुड़ खाना चाहिए। बाहर का कोई भी जंक फूड न खाएँ। मैदे और चीनी से बनी चीजें बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। एलुमिनियम के बर्तनों में खाना बनाना बंद कर दें। कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए। पैकिंग वाली चीजें न खाना और न पीना चाहिए।
Flour should be used in any form like- bread, bhature, burger, pizza, jalebi, samosa, kachori, pav-bhaji etc. such food should not be eaten at all. Do not use items made using refined oil at all. Sugar should not be used instead of jaggery. Do not eat any junk food outside. Things made with fine flour and sugar should not be eaten at all. Stop cooking in aluminum utensils. Cold drinks should not be drunk at all. Do not eat or drink packing things.
आशा है, यह लेख covid-19 महामारी से संबंधित महत्वपूर्ण तथ्यों के बारे में जानकारी हेतु उपयोगी होगा।
धन्यवाद
RF competition
infosrf.com
I hope the above information will be useful and important.
(आशा है, उपरोक्त जानकारी उपयोगी एवं महत्वपूर्ण होगी।)
Thank you.
R F Temre
infosrf.com
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(संबंधित जानकारी नीचे देखें।)
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